Dans mon cabinet, de nombreuses personnes viennent me voir avec cette impression :
« Je comprends certaines choses dans ma tête… mais mes émotions restent bloquées. »
Même lorsque l’on souhaite avancer, certaines expériences du passé peuvent continuer d’avoir un impact dans le quotidien : anxiété, réactions émotionnelles intenses, peurs ou souvenirs difficiles.
Pour accompagner ces situations, j’utilise notamment la thérapie MOSAIC, une approche thérapeutique inspirée de l’EMDR et issue des neurosciences.
Qu’est-ce que la thérapie MOSAIC ?
La thérapie MOSAIC est une méthode récente qui s’appuie sur les recherches sur la neuroplasticité, c’est-à-dire la capacité du cerveau à se transformer et à créer de nouveaux circuits neuronaux.
Elle appartient à la même famille que certaines thérapies de retraitement des traumatismes, comme l’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), largement utilisée pour traiter les traumatismes.
La particularité de la thérapie MOSAIC est qu’elle met davantage l’accent sur les ressources et les sensations positives du corps, plutôt que de se concentrer longuement sur le souvenir douloureux.
L’objectif est d’aider le cerveau à transformer l’expérience difficile en activant ses propres capacités d’adaptation.
Comment fonctionne la thérapie MOSAIC ?
Notre cerveau enregistre les expériences sous forme de réseaux neuronaux.
Lorsqu’un événement a été vécu comme très intense ou traumatique, il peut rester « bloqué » dans le système nerveux. Cela peut se traduire par :
- anxiété persistante
- réactions émotionnelles fortes
- hypervigilance
- souvenirs envahissants
- blocages ou peurs difficiles à expliquer
La thérapie MOSAIC va aider le cerveau à créer de nouvelles connexions neuronales.
Pendant la séance, nous allons identifier une ressource interne ou une sensation positive qui servira de point d’appui pour le cerveau.
Grâce à des stimulations spécifiques (notamment liées au regard et à l’attention corporelle), cette ressource est progressivement renforcée.
Le cerveau peut alors retraiter l’expérience difficile et retrouver un fonctionnement plus apaisé.
Thérapie MOSAIC et EMDR : quelle différence ?
La thérapie MOSAIC est inspirée de l’EMDR, et les deux approches reposent sur un principe similaire : aider le cerveau à retraiter les expériences traumatiques.
Cependant, la thérapie MOSAIC propose une approche souvent plus centrée sur les ressources et les sensations positives, ce qui peut rendre le travail plus progressif et sécurisant pour certaines personnes.
Ces deux méthodes s’appuient sur les mêmes bases scientifiques :
le cerveau possède une capacité naturelle à intégrer et transformer les expériences difficiles.
Pour quelles problématiques la thérapie MOSAIC peut-elle aider ?
La thérapie MOSAIC peut être utile dans différentes situations :
- traumatismes ou événements marquants
- anxiété et stress persistants
- phobies ou peurs intenses
- souvenirs difficiles qui restent très présents
- blocages émotionnels
- réactions disproportionnées face à certaines situations
Elle est particulièrement pertinente lorsque l’on a l’impression de comprendre les choses mentalement, mais que le corps continue de réagir fortement.
Une approche que je propose au cabinet
Dans mon cabinet, j’utilise différentes approches thérapeutiques pour accompagner les personnes dans leur cheminement : hypnose, Brainspotting et thérapie MOSAIC.
La thérapie MOSAIC est un outil très intéressant pour aider le cerveau à retrouver ses capacités naturelles d’adaptation et d’apaisement, notamment lorsque certaines expériences du passé continuent d’avoir un impact dans le présent.
Le cerveau peut évoluer tout au long de la vie
Pendant longtemps, on pensait que certaines blessures psychologiques restaient gravées définitivement.
Aujourd’hui, les neurosciences montrent que le cerveau est capable de se réorganiser et de créer de nouveaux circuits neuronaux à tout âge.
La thérapie MOSAIC s’appuie sur cette capacité naturelle du cerveau à apprendre autrement et à transformer ses expériences.
Si vous souhaitez en savoir plus sur cette approche ou voir si elle pourrait vous aider dans votre situation, nous pouvons en discuter lors d’une séance au cabinet.